蓓有所得~Day 00-李蓓_罗辑思维 小麦 互驯

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李蓓

蓓有所得~Day 002
关于生理期你要知道的 5 件事
请问:一个女孩什么时候长大?
请问:一个女人什么时候变老?
这两个问题都和女性生理期密不可分。
黄帝内经里有这样的记载:“女二七,天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。…… 七七任脉虚,太冲脉衰,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”
你看,上千年前的古人,就对 “月事”“生理期” 有非常明确的认知,甚至比我们认知的更加透彻。
那么,今天,我们就来说一说关于生理期你一定要知道的 10 件事
第一件:如何计算自己的生理期
很多女生是按整月计算生理期的,比如,这个月是 5 号来的,那下个月就是 5 号来,这样是对的吗?! ! ! 正常的生理期是 28 天,也就是 4 周,那如果这样来算的话,就是要四周后的同一天。
第二件:正常的生理期是多久
有很多女生觉得自己的经期短,或者自己经期长,都会或多或少的产生焦虑,其实,凡是在 3-6 天内都算正常现象。
第三件:生理期的出血量是多少
正常情况下,一次月经的总出血量为 20-60,如果出血量大于 80 毫升,我们就认为月经量过多,这个时候就会出现贫血的风险
我们也给大家准备了一个简单的衡量标准,毕竟,你可能去量自己的经血。以卫生巾用量进行估算,正常的用量平均一天换 4-5 次,每周不超过 3 包(日用 8 片 / 包 2 包 夜用 7 片 / 包)
假如卫生巾用量超过 4 包,差不多每片卫生巾都湿透,那就属于月经量过多。
如果有人整个经期连 1 包卫生巾都用不完,甚至根本就用不到卫生巾,只有护垫就能搞定的话,那可能就属于月经量过少。
第四件:月经应该是什么颜色
关于月经颜色的问题,大家一定会存在很大的疑惑,我能理解大家第一次发现自己的月经中出现黑色血块时的崩溃心情,这个时候真的有人会觉得自己是不是得了什么病,或者是体内寒气太重,湿气太重,宫寒等各种情况的揣测。那几天我就帮大家,来破解一下这道谜题。
下面,我们看下图
你以为这是口红的色号吗?那你就错了,这是我们 6 种血液的颜色。没想到吧,原来血液不只一种红色,血液分为动脉血和静脉血,动脉血因为富含氧气,所以看起来就更鲜红一些,就像色卡上的 1 号色。而当血液离开人体,血小板就会释放出凝血酶原,血液就开始凝固,在凝固的过程中血液的颜色会变得越来越深,基本上就是色卡上的 6 号色。
月经主要是脱落的子宫内膜,子宫内膜里的螺旋小动脉和小静脉,所以月经是动脉血和静脉血的混合物,其中动脉血占 75% 左右,这样看起来月经血并不是鲜红色,而是微微发暗的颜色,接近色卡上的 2-4 号色。
第五件:黑色的血块时怎么回事
你仔细回忆一下,自己平时的经血颜色是不是与这几种颜色差不多,或者比这几种颜色更加深一些,那问题来了,出现黑色的血块时怎么回事呢?
月经产生后如果没有及时流出来,就会积聚在宫腔里,然后它们就渐渐凝固了,颜色逐渐加深,形成血块,等你一活动,这些被笼罩的 “黑色势力” 就流了出来,一看到它们,我们就瞬间被吓坏了。
有几种情况会出现这些 “黑色势力”
久坐者
由于工作性质的问题,很多女性需要长期坐着伏案工作,这种姿势会导致月经不畅,该流出来的没有流出来,积聚在宫腔里。有时候这也是痛经的原因,毕竟它会引起刺激症状,等一站起来,哗,月经就都流下来了。所以,建议久坐办公室的女性,无论是不是有问题都有必要每小时站起来活动 5~10 分钟,请务必动起来,就算不是在经期。
子宫位置异常者
子宫位置过度前倾前屈或后倾后屈等都会导致月经在宫腔内长时间潴留,进而导致黑色血块的出现。这种情况也分为先天的和后天的,不过不用担心,六层楼在上面就说了,这并没有什么大不了,只要月经是通畅的就不要紧。
月经量大者
正常情况下一次月经的总出血量为 20~60 毫升,如果出血量大于 80 毫升,我们就会认为月经量过多,这个时候应主要注意贫血的风险。如果有头晕目眩的症状,一定要及时休息,避免活动。回过头来说,月经量大时,卫生巾或卫生棉条吸收不及时会造成月经潴留,从而形成黑色的血块。需要注意的是如果已经出现了头晕目眩的症状,并且休息后症状也没有得到减轻,那就要及时就诊。还有一点值得注意,一些妇科炎症(如子宫内膜炎)也会导致月经增多,但是它并不是唯一的表现,通常还会有其他的症状,如白带异常、腹痛等,可以通过这些体征来鉴别。如果确实存在炎症,也是需要治疗的。
所以,综合上面所讲的内容,我们应该知道,经期出现黑色血块不能说明什么问题,我们真正应该关心的是月经周期是否稳定,月经是否有异味以及是否有其他异常症状。
好了,这个问题终于讲清楚了,想必你们应该不会再为月经的颜色而惊慌失措了吧?
这些事情,虽然看起来,很简单,但是不是也很重要呢,希望你通过了解自己,了解自己的身体,才能更好的爱自己。

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