蓓有所得~Day008-李蓓_罗振宇 读书方法

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李蓓

蓓有所得~Day008
👧生理期怎么吃都不会胖吗?真的是这样的吗?
🌸坊间有这么一个美丽的传闻 —— 生理期的时候,吃什么都不胖。
🌸身为现代女性的你,如果信了,那这个美丽的幻想,真的不知道骗了多少无知的少女呀。
“生理期吃什么都不胖”,亲爱的,你想什么了?天底下有这么好的事吗?这只能说,是一个符合人性,但违背常识的一个不切实际的妄想罢了。
首先,我们先了解一下,人,这个生物,发胖的原因,说得学术一点,是根据能力守恒定律,你每天的消耗的热量和每天摄入的热量的比值。
消耗热量>摄入热量 = 瘦
消耗热量<摄入热量 = 胖
消耗热量 = 摄入热量 = 保持体重
同时,还存在滞后效应,也就是说,你今天少摄入,明天少摄入,后天还少摄入,也不见得就能每天都掉秤,甚至也许晚上忍受的饥肠辘辘,饿到睡不着觉,好不容易,挨到早上,上称看一下,昨天晚上自己,自律,自觉,自虐的丰硕成果的时候,才发现,想象要骨干,而现实很丰满,你的称,诚实的告诉你,较前一交易日,仅下跌 0.01。就是 10 克,相当于一个乒乓球的重量。你瞬间就感觉,整个人都不好了,于是,愤然去吃了一套煎饼果子,一碗豆腐脑,一碗豆浆,这下,你又陷入了深深的自责,负罪感像病毒一样,蔓延到你的全身,你在自责,自悔,自怜,自暴、自弃中,痛下决心,晚上再也不吃饭了!确实,早上一顿,顶三顿,一餐吃嗨,满盘皆输,那真的是,减肥减肥,越减越肥,少吃少吃,一点都没少吃。这是不是你所经历的亲身体会呢?好吧,我知道我有点跑题了,不过,这个心路历程是每一个在体重和食物之间挣扎的人都亲身经历的过程,这个过程什么时候停止,你什么时候才能真正掌控自己的体重,而不是被体重掌控心情。
好了,咱们说回来,生理期的女性身体所消耗的热量确实比平时要多一些,同时,食欲也会增大,你有没有那种感受,生理期的时候,嘴比较馋,所以,如果你想控制体重,就不要想可以肆无忌惮的大吃大喝,而又可以拥有早上,上称的惊喜,那是不可能的,想要减重,保持体形,还是要坚持正常饮食,或者低糖低脂饮食,也可以给平时总是纠结自己,吃还是不吃的自己,一个缓冲的好机会,还记得,那句话吗?哪里有压迫,哪里就有反抗,要学会和你的欲望握手言和,毕竟,你是你自己的主人。

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罗振宇参加过什么综艺,罗辑思维公司组织架构,罗辑思维用圆圈画鱼

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