💥得到福格行为模型公式-赖燕飞_罗辑思维下线喜马拉雅

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赖燕飞

💥得到:
福格行为模型公式:
行为 = 动机 + 能力 + 触发(Behavior=Motivation+Ability+Trigger)
💡感悟:
1⃣️让我想起陈海贤老师的课程《自我发展心理学》里面所讲的,“一旦你在大脑中植入了 “如果…… 就……” 的语句,当 “如果” 这个条件出现时,大脑就会自动反应出你应该做的事情。” 比如如果我想晚上早睡,我就会把手机放下。这其实就是给大脑一个信号,识别信号后就会立即行动。
️当我们把眼前的障碍想得太庞大、太漫长时,我们会害怕、会拖延,但是如果不去想这么多呢?就是盯着眼前,此时此刻我就迈出一小步,行不行?你一定能行。比如你总是熬夜,想早睡但是每次都做不到,你可以每次提前十分钟睡,这样就更容易做到。

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