樊登亲子教育陪伴(亲子教育女孩版樊登)_教你提高自我约束能

原创 樊登讲育儿完整  2021-11-11 11:11 

教你提高自我约束能力! #人生 #成功 #努力 【文末有彩蛋】

我相信,这个话题,很多,人都很关,心说我也想提高自我约束,能力就是做不到对吧这里边有方法嗯这本书里边有一个特别好的方法叫做三件事计划这个方法管用什么叫三件,事计划呢,每天列出三件自己不想做但一定要做的事。三件就够,三件不想做但一定要做,的事嗯举个例子比如说我要下楼跑,三圈对吧这是一个我不想做的事我不爱跑步啊第一件今天下楼跑,三圈接下来第二个,我要摄入维生素c我今天要空口吃一个柠檬不愿,意做列下来,空口吃柠檬是吧。他就是整天找你说爸爸你跟我玩儿过家家吧的吧不想玩,了今天陪孩子玩儿一次,过家家接下来就是三件你不想做,的事但是今天要做,列三金还有一方面就是列下来三件特别想做但是今天不做,的事,忍,住别总,把它列下来比如,说特别想玩儿手机留出两个小时就是不玩对吧这就算一件。特别想吃,肉,忍,着点今天不吃,肉这就是一件所以找到这么三件你明明知道不应该去做的事但是你特别想做的,控制,住他每天找出,三件自己不愿意做但是要去做的事再找出三件自己特别想做但是不应该做的事记下来记下来以后用这个清单的方法划勾把这六件事做。
这个叫做三件事,计划再提醒一,下哈改变不是一件容易,的事儿改变是一个长期的工作所以用这个方法不断地提高自己的自我约束。

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