“躺瘦” 的梦想要实现-段云峰_罗振宇淘宝卖假货

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段云峰

“躺瘦” 的梦想要实现?日本研究发现喝乌龙茶能减肥?
这几天,黄晓明公开瘦了 20 斤的减肥秘籍,早餐是新鲜的空气,午餐是纯净的水,晚餐是柔和的月光。
这算啥秘籍?分明就是饿嘛!要是能忍住饿,还能减不了肥?
前几天,我分享了有关喝咖啡可以减肥的文章,引来了不少朋友的注意。
最近,日本筑波大学领导的研究团队又发现,另一种含有咖啡因的饮料也有类似作用。饮用乌龙茶似乎可以在不影响睡眠的情况下 “燃烧” 更多脂肪,帮助减肥。
乌龙茶是一种半发酵茶,介于绿茶和红茶之间,兼有绿茶和红茶的特点。乌龙茶里也有咖啡因,已有研究表明,咖啡因能加快能量代谢,有减肥作用,但是乌龙茶增加脂肪分解的作用可能与咖啡因无关,而是有其他的机制。
在日本的这项研究中,12 名年龄在 20 至 56 岁的健康男性(每日咖啡因摄入量不超过 300)被分为三组,每天饮用两罐试验饮料(350 毫升 / 罐;早餐一罐,午餐一罐)含咖啡因的乌龙茶、喝咖啡因水或安慰剂。试验期间,所有人不能饮用其他任何含咖啡因饮料,并且保持他们的日常活动和饮食习惯。
试验结束后,研究人员发现,与安慰剂相比,乌龙茶和咖啡因组的脂肪分解都增加了约 20%。特别是在睡觉时,喝乌龙茶的人呼吸商()明显低于咖啡因组,说明在睡眠期间乌龙茶仍在发挥脂肪氧化作用。
不过,在睡眠模式或入睡时间上没有明显差异,说明饮用乌龙茶不会容易让人睡不着觉。
需要说明的是,这项研究由日本科学促进会资助,也就是说出钱的人不是茶商。这个信息至少提示我们,研究具有一定的客观性和一定的可信度。
那是不是就可以通过喝乌龙茶来减肥呢?
仅仅通过这个研究,只能说有可能。
研究中也没得出结论可以减肥,只是说增加了脂肪分解,减肥涉及的因素非常多,脂肪分解只能算是其中一个因素,只靠喝茶减肥有点不现实。
南方人爱喝茶,北方人爱喝酒,南方人偏瘦,北方人偏状,通过这个研究,你觉得有没有可能也跟饮茶有关系呢?
2020, 12 (12), 3671; ./10.3390/12123671

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