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原创 热锅上的家庭樊登读书文字版  2021-11-11 11:27 

不拖延的秘密【文末有彩蛋】

在解决拖延症的时候有一个方法叫做单点式,的专注力,就是有一个艺术家哈他来找作者,诉苦说我实在什么都干不,了为什么因为要干的事儿实在是太多了就你到他家一看家里边儿乱糟糟的然后答应了别人很多做的艺术品东西也都没时间做啊想去进修为懒得学习因为觉得每件事反正都做。全,都向我压迫过来,而且你发现当你的拖延症严重到一定程度的时候,事情会不断的累积,事情会带来更多的事,情对吧好多人会陷入这样混乱的生活当中出不来后来这个作者给他的建议就是你试试看哈就是单点式的专注力不要把注意力放在身边这么多要做的事情上就做一件事给自己要求低一点。做一件事比如说叠,被子你现在就把这个被子叠好就这一件,事,周围乱成什么样,跟这个无关被子先叠,好对吧好,了点好,了欣赏一下很美,扫地扫,地扫,地洗碗,对吧然后就把这个方法告诉他告诉了这个艺术家以,后他就走了过了半个月以后这个艺术家来找她说好神奇啊。这个效率真的提高了很多而且我觉得,做事儿变得没有以前那么困,难为什么呢咱们的之前反复讲过一个概念当我们的自尊水平提高的时候我们的自律性也会提,高对吧,同样自律性提高又会带来自尊水平相应提高,这时候,你的,人生进入一个良,性,的循环但如果反过来,自尊水平降低自律水平降低自律水平降低自尊水平。
你的生活进入一个恶性的循,环对吧所以仅仅是从单点式专注这一件事儿上切入你都可以很快的提高自己的自尊水平就这么有意思。

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