禁果分外香,这句话小时-张九利_罗振宇世界读书日

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张九利

禁果分外香,这句话小时候就经常听到大人们在说,禁忌即诱惑,越不让干啥,偏要干,这大都是在说青春期的叛逆孩子,事实上,这是人性。
马克吐温说:“当一个事情摆在你面前要求你必须干的时候,那叫苦差”,大多数人都不是那么愿意去干。然而这一点如果能很好的加以利用,也能收到意想不到的疗效。
我姐夫因为喜欢抖腿经常被我们吐槽,我大姐也很无语,有一天我心血来潮的问姐夫,你想不想改掉这个习惯,他说当然想啊,我经常提醒自己不要抖,但没用。我说如果你真的想改,我来帮你,但你一定要按我说的做。
于是我让他只要坐下就开始抖腿数数,抖到腿酸为止,然后记录抖了多少下,周期一个月,重点提示:只要坐下必须开始抖,数。姐夫是个理工直男,完全按照要求做。
平时他能不知不觉地抖一天现在抖了 200 多下,腿就酸了,第二次也是 200 多,腿抽筋了,没到半个月,他说不抖腿了,我让他说说什么感受,他说抖腿太累了,开始是抖不动,后来是只要一抖腿就觉得要抽筋了。
从那以后他就再也没抖过,为此我大姐还包了顿饺子感谢我。这一招也是我从别人那里学来的,主要就是把下意识的动作,显性化,变成他必须要去完成的动作,无形中就形成的一个不良的刺激,他就会选择回避,从而改变行为。

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