【Day 37】202-傅昕涛 Evan Fu_罗辑思维里两个娃娃是什么意思

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傅昕涛 Evan Fu

【Day 37】2020 年 1 月 8 日
0. 热身
(1)室内步行(坡度:9.0,速度:5.0)5min
(2)徒手深蹲 20
1. 腿部
(1)史密斯架负重深蹲(15kg x2)12x3
(2)器械大腿伸展(41)123
(3)器械大腿卷曲(44)123
(4)泡沫滚轴放松
天冷健身的好处:
1. 人少,各种器械随便用。
2. 汗少,练完也无需洗澡。

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