【Day 38】202-傅昕涛 Evan Fu_听罗辑思维app

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傅昕涛 Evan Fu

【Day 38】2021 年 1 月 12 日
0. 热身
(1)椭圆机室(坡度:10,速度:15)5min
(2)哑铃扩胸 (6kg)20
(3)哑铃招财猫(2kg)20
1. 胸部
(1)上斜哑铃卧推(82)123
(2)哑铃仰卧推举(82)124
(3)辅助双杠臂屈伸(23)124
(4)器械夹胸(27)124
2. 室内跑步(坡度 0.5,速度 7.5)15

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