【Day 39】202-傅昕涛 Evan Fu_罗辑思维能力作用

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傅昕涛 Evan Fu

【Day 39】2021 年 1 月 13 日
0. 热身
(1)室内步行(坡度:5.0,速度:5.5)18min
(2)弹力带扩胸 20
(3)哑铃招财猫(2kg)20
1. 背部
(1)辅助引体向上(23)124
(2)坐姿划船(32)124
(3)下背部伸展 124
(4)泡沫轴放松
2. 腹部
(1)斜坡卷腹 力竭
(2)腹部拉伸

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