得到电子书解读了一本《-余JINH_逻辑思维罗振宇社会阶层

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余JINH

得到电子书解读了一本《自我导向行为》的书,里面介绍了普通人如何利用科学的方法,顺利实现自己设定的目标。希望对你有帮助:
1)如果你想要改变自己的某种行为,就要先充分了解导致这种行为发生的前提情境,人的行为是随着情境的改变而改变的,大家都忽略了不同情境对自己行为的影响。
2)想要达成一个目标,过程比结果更重要,而利用新的行为代替旧的或者错误的行为,是我们改变自己最有效的方式。
3)把你要实现的目标进行拆分,然后逐个击破;在矫正行为的过程中要不断地观察自己的行为,并做出积极反馈。
4)在自我矫正的过程中,如果你想将新养成的行为或习惯一直保持下去,如果你希望一直维护新行为,就需要对新行为进行强化管理,寻找一些积极的强化物来鼓励自己。

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